Dieta in gravidanza: quali sono i cibi da evitare e i cibi consigliati

Dieta in gravidanza: quali sono i cibi da evitare e i cibi consigliati Aspettare un bambino è decisamente un periodo delicato ed emozionante per una donna, in cui gioie e paure si fondono e camminano all’unisono con i cambiamenti del corpo.     Una corretta alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella salute della mamma e […]

Firma un “patto del benessere” con te stessa

Firma un “patto del benessere” con te stessa Hai fatto la lista dei buoni propositi e pensi di essere pronta a cambiare la tua vita?   Molti di noi, durante le festività e soprattutto all’inizio del nuovo anno, esprimono gli stessi desideri di perdere peso e adottare uno stile di vita più sano.   Ma […]

Grano moderno e grani antichi: quali sono gli effetti sul nostro organismo?

Grano moderno e grani antichi: quali sono gli effetti sul nostro organismo? Molti di noi sono cresciuti con l’immagine iconica del cornetto al bar, della colazione con merendine o di un bel piatto di pasta.   Tuttavia, quello che trascuriamo è che molte di queste abitudini alimentari sono radicate in prodotti a base di grano […]

Acqua e dimagrimento: quanti litri bisogna bere al giorno?

Acqua e dimagrimento: quanti litri bisogna bere al giorno? Quanta acqua bevi ogni giorno? Una domanda terribile per la maggior parte dei miei pazienti… Non lo sarà anche per te?   La regola dei 2 litri di acqua al giorno può sembrare impegnativa, ma dietro a questa sfida c’è un segreto per aiutarti a raggiungere […]

Pollo al curry

Pollo al curry Tra un panettone e l’altro, ecco una deliziosa ricettina per preparare qualcosa di sano e gustoso! Oggi ti presento il mio pollo al curry facile facile, perfetto per concedersi un pasto delizioso durante le festività senza rinunciare alla leggerezza. Sperimenta nuovi sapori, come quelli esotici, e rendi le tue giornate natalizie ancora […]