Speciale post-feste

Hai esagerato durante le feste? Ecco come rimediare senza diete punitive che abbandonerai a febbraio

Il metodo per smaltire i chili delle feste senza soffrire la fame, senza rinunciare alla pasta e senza sensi di colpa

Dove sono e come possiamo sentirci

Il mio studio è situato a Salerno centro, nelle immediate vicinanze della stazione ferroviaria.

In questo momento è possibile effettuare consulenze sia in studio sia in videochiamata.

 
Per informazioni e prenotazioni puoi compilare il modulo qui in basso o inviarmi un Whatsapp al numero 392.596.66.70.
 
La consulenza è personalizzata, su misura, e NON consiste nella consegna della solita dieta prestampata ipocalorica uguale per tutti.
 
Ogni giorno vedo pazienti che arrivano da me disperate dopo anni di diete fallite.
 
E ogni volta riesco ad aiutarle, perché il mio approccio è completamente diverso.

Un nuovo inizio, ma fatto bene questa volta, personalizzato per il tuo benessere.

Diciamoci la verità: le feste sono finite e il conto è arrivato.

Panettoni, pandori, tortellini, fritti, cenoni, pranzi infiniti…

Magari hai provato a resistere, ma tra la vigilia, Natale, Santo Stefano, Capodanno e l’Epifania… era praticamente impossibile.

E adesso?

Adesso ti senti gonfia, appesantita, e ogni volta che ti guardi allo specchio pensi: “Devo assolutamente fare qualcosa.”

⚠️ Ma ecco l’errore che fanno quasi tutte a gennaio…

Partono con diete drastiche.

Eliminano i carboidrati.

Saltano i pasti.

Si iscrivono in palestra con l’idea di andarci ogni giorno.

Risultato?

A febbraio hanno già mollato tutto

Si sentono peggio di prima

Hanno ripreso quei 2 chili persi la prima settimana

Il ciclo ricomincia ogni anno

Ti suona familiare?

Se ti riconosci in questa situazione, sappi che non è colpa tua.

È che nessuno ti ha mai insegnato come funziona davvero il tuo corpo.

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Ti ascolterò e capirò le tue esigenze

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Ti insegnerò come nutrirti per raggiungere i tuoi obiettivi

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Controllerò i progressi insieme a te

Il problema non sono i chili delle feste

Il problema è come provi a perderli.

Vedi, quei 2-3 chili presi durante le feste non sono il vero problema.

Il problema è la reazione a catena che scatta ogni gennaio:

Inizi una dieta troppo restrittiva

Dopo due settimane cedi perché è insostenibile

Ti senti in colpa e mangi ancora di più

A marzo pesi più di quanto pesavi a dicembre

Io sono qui per spezzare questo ciclo una volta per tutte.
 

Cosa faremo insieme (e perché funzionerà)

Non ti darò una dieta punitiva per “espiare” gli eccessi delle feste.

Non ti chiederò di eliminare pane e pasta.

Non ti dirò di allenarti due ore al giorno.

Ecco invece cosa faremo:

Prima settimana: sgonfiamento

Quei chili sulla bilancia sono per la maggior parte ritenzione idrica.

Con le giuste indicazioni, ti sentirai subito meglio.

Piano su misura per te

Un’alimentazione che si adatta alla tua vita vera: lavoro, famiglia, impegni. Senza sentirti a dieta.

Imparerai a capire il tuo corpo

Tra 6 mesi sarai completamente autonoma.

Non avrai più bisogno di me, di diete, di nutrizionisti.

Il mio obiettivo non è farti perdere 3 chili in due settimane per poi rivederti a settembre con gli stessi problemi.

Come funziona il percorso?

1) Primo incontro conoscitivo

Ci vediamo in studio a Salerno o in videochiamata. Parliamo della tua situazione, del tuo stile di vita, di cosa ti piace mangiare.

 

2) Il tuo piano personalizzato

Entro 7 giorni ricevi il primo piano alimentare, costruito interamente su di te. Niente diete fotocopia.

 

3 Supporto continuo via WhatsApp

Per qualsiasi dubbio o domanda, sono sempre disponibile. Non sarai mai sola in questo percorso.

 

4 Controlli mensili e aggiornamenti

Ogni mese aggiorniamo il piano in base ai progressi. E ti spiego il perché di ogni cosa che succede al tuo corpo.

 

5) Autonomia totale

Quando capisci come funziona il tuo corpo, non hai più bisogno di nessuno che ti dica cosa mangiare. Mai più.

Le feste sono finite. Il tuo nuovo inizio comincia adesso.

Dicono di me

Qui di seguito trovi alcune testimonianze reali di alcune mie pazienti.

sarah di lauro biologa nutrizionista salerno testimonianza
sarah di lauro biologa nutrizionista salerno testimonianza
sarah di lauro biologa nutrizionista salerno testimonianza
sarah di lauro biologa nutrizionista salerno testimonianza

Ciao, sono la Dott.ssa Sarah di Lauro

Sono una biologa nutrizionista e mi occupo delle problematiche relative all’alimentazione a 360° a partire dal 2009.

Dopo aver lavorato come biologa in laboratori di Microbiologia alimentare e Ambientale, mi sono occupata di insegnare la materia come Scienze degli alimenti e Sc. Naturali, e di divulgazione per diversi anni presso scuole private e pubbliche.

Ho superato l’Esame di Abilitazione e sono iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi nel 2010, frequentando nello stesso anno il corso di perfezionamento in “Igiene Alimentare, Nutrizione e Benessere”, seguito poi nel 2011 dal corso di perfezionamento in “Educazione Alimentare e Prevenzione delle Malattie Dismetaboliche”.

Sono stata consulente presso diverse testate giornalistiche (Elle, Gioia) del gruppo editoriale Hearst Magazines Italia SPA. Nel 2015 fondo il magazine online “Dietaok.it”, dedicato alla divulgazione di settore.

Partecipo attivamente a corsi di formazione teorici e pratici riguardanti la nutrizione a 360°: dall’approccio al paziente oncologico, alla nutrizione sportiva, fino all’alimentazione nell’infanzia, in gravidanza e nell’anziano.

Sempre come ospite esperta in nutrizione ho partecipato a trasmissioni radiofoniche (per es. “La dolce Linea” RadioRai7 ) e televisive (per es. “A Conti Fatti” Rai) e ho gestito un mio programma radiofonico quotidiano, “Pillole di nutrizione”, su Radio Prima Rete.

Nel 2019 sono socia fondatrice dell’Associazione “SISBe” (Società Italiana Stile di Vita e Benessere) dove, in qualità di Segretario, mi occupo dell’organizzazione di conferenze, seminari e corsi di formazione per la divulgazione di un corretto stile di vita attraverso collaborazioni interdisciplinari tra professionisti dell’area sanitaria.

Dal 2020 mi occupo attivamente di nutrizione applicata al campo della PMA (procreazione medicalmente assistita). 

Nel 2021 conseguo un Master di II livello in “Nutrizione per un sano e attivo invecchiamento, la corretta alimentazione in condizioni fisiologiche e patologiche accertate”

Sono una biologa nutrizionista e mi occupo delle problematiche relative all’alimentazione a 360° a partire dal 2009.

Dopo aver lavorato come biologa in laboratori di Microbiologia alimentare e Ambientale, mi sono occupata di insegnare la materia come Scienze degli alimenti e Sc. Naturali, e di divulgazione per diversi anni presso scuole private e pubbliche.

Ho superato l’Esame di Abilitazione e sono iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi nel 2010, frequentando nello stesso anno il corso di perfezionamento in “Igiene Alimentare, Nutrizione e Benessere”, seguito poi nel 2011 dal corso di perfezionamento in “Educazione Alimentare e Prevenzione delle Malattie Dismetaboliche”.

Sono stata consulente presso diverse testate giornalistiche (Elle, Gioia) del gruppo editoriale Hearst Magazines Italia SPA. Nel 2015 fondo il magazine online “Dietaok.it”, dedicato alla divulgazione di settore.

Partecipo attivamente a corsi di formazione teorici e pratici riguardanti la nutrizione a 360°: dall’approccio al paziente oncologico, alla nutrizione sportiva, fino all’alimentazione nell’infanzia, in gravidanza e nell’anziano.

Sempre come ospite esperta in nutrizione ho partecipato a trasmissioni radiofoniche (per es. “La dolce Linea” RadioRai7 ) e televisive (per es. “A Conti Fatti” Rai).

Ho gestito un mio programma radiofonico quotidiano, “Pillole di nutrizione”, su Radio Prima Rete.Nel 2019 sono socia fondatrice dell’Associazione “SISBe” (Società Italiana Stile di Vita e Benessere) dove, in qualità di Segretario, mi occupo dell’organizzazione di conferenze, seminari e corsi di formazione per la divulgazione di un corretto stile di vita attraverso collaborazioni interdisciplinari tra professionisti dell’area sanitaria.

Dal 2020 mi occupo attivamente di nutrizione applicata al campo della PMA (procreazione medicalmente assistita). 

Nel 2021 conseguo un Master di II livello in “Nutrizione per un sano e attivo invecchiamento, la corretta alimentazione in condizioni fisiologiche e patologiche accertate”

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